Internacional

Conoce a la mujer que es llamada “La diosa del fitness”

FITN N1
FOTO DE INTERNET

Maria Doroshina es una chica que ha ganado gran popularidad en redes sociales.
Esta chica originaria de Rusia se ha vuelto viral últimamente debido a su escultural figura que presume en diferentes redes sociales.

Se ha posicionado en Instagram gracias a la multitud de fotos donde presume sus tonificados atributos.

La chica de 21 años ha logrado más de 2 millones de seguidores, por lo que actualmente es una de las mujeres más solicitadas por diversas marcas de ropa.

Cada publicación de Doroshina rebasa los 50 mil likes y recauda miles de comentarios en los que aprecian su exótica belleza.

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TENDENCIAS DEL ‘FITNESS’ 2018: ENTRENAMIENTO A INTERVALOS Y CLASES GRUPALES

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad será la principal tendencia en el mundo del fitness este año, mientras que las aplicaciones de ejercicio para teléfonos inteligentes pasarán de moda, o eso dice la encuesta mundial de tendencias en fitness para 2018.

Dicho entrenamiento, conocido como HIIT (high-intensity interval training), generalmente implica periodos cortos de ejercicio de alta intensidad seguidos de un breve periodo de descanso o recuperación: correr de forma intermitente durante 30 segundos, por ejemplo, durante un trote a ritmo moderado.

Las pautas nacionales de actividad física en Estados Unidos recomiendan 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana con ejercicio adicional de fortalecimiento muscular para adultos y 60 minutos diarios para los niños, señaló Walter R. Thompson, autor del informe y presidente del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte. “De modo que si lo intensificas un poco y aumentas tu frecuencia cardiaca y pasas de, por ejemplo, caminar a trotar, disminuye a 75 minutos por semana”.

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En entrenamiento HIIT es una buena manera de cumplir con las recomendaciones de actividad física, dijo. “Pero hay que tener cuidado con eso: cada vez que haces algo de alta intensidad, puede haber un mayor riesgo de lesiones”.

Si dudas de tu capacidad para hacer ejercicio de forma segura en ciclos de alta intensidad, Thompson recomienda “hacerse un buen examen físico” antes de comenzar un programa de ejercicio.

En los últimos 12 años, los editores de la revista Health & Fitness Journal del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte han distribuido una encuesta electrónica entre miles de profesionales, incluidos entrenadores personales y fisioterapeutas, para predecir las principales tendencias en salud y ejercicio para el siguiente año.

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La encuesta de este año, que incluyó respuestas de 4,133 profesionales del fitness en todo el mundo, colocó el “entrenamiento en grupo” (clases que involucran a más de cinco participantes) en el segundo puesto. La “tecnología vestible” (como los rastreadores de actividad y los relojes inteligentes) quedó en tercer lugar y el “entrenamiento con peso corporal” (el uso de tu propio peso como una forma de resistencia mientras realizas flexiones modificadas y otros ejercicios) figuró en el cuarto. El “entrenamiento de tonificación” o el uso de mancuernas y pesas, ocupó el quinto lugar.

Thompson indicó que la encuesta fue desarrollada para dos propósitos, el primero es “ayudar a guiar a la industria del fitness”.

Aunque la mayoría de la industria está conformada por “propiedades comerciales”, la encuesta también es útil para organizaciones comunitarias, programas corporativos de bienestar y salud y centros médicos dedicados al fitness.

“Necesitan orientación sobre cuál será la próxima tendencia en la industria, de modo que cuando usen sus valiosos recursos para algo, sepan lo que va a funcionar”, dijo Thompson.

“También lo hacemos desde la perspectiva de las personas que usan el gimnasio, los clientes”, añadió. “Les ayuda a identificar gimnasios en todo el país que ofrecen los mejores programas de ejercicios”.

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Con información de expansion.mx y la netanoticias.com

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